Раздутый культ «поиска себя» через быстрые удовольствия
Продолжу вчерашнюю тему.
Сейчас стало очень модно списывать любую лень, скуку или нежелание работать на «дофаминовую яму» или «потерю ресурса». И люди действительно попадают в эту дофаминовую яму и теряют ресурс, сознательно ища легкие суррогаты счастья, искусственные стимулы и кайф (в еде, гаджетах, шопинге или деструктивных привычках), просто чтобы не сталкиваться с реальной жизнью. Дай мозгу зацепку, что ему «нужно расслабиться» — и он найдет оправдание любому побегу от реальности. В итоге вместо того чтобы воспитывать базовую дисциплину, менять образ жизни, терпеть минимальный дискомфорт и брать ответственность за свои гормоны, люди ищут внешние костыли. Но никакие искусственные стимуляторы, антидепрессанты или химические способы «переключения» мозга не заменят внутреннюю работу. Это иллюзия контроля, которая ломает естественную систему вознаграждения.
В итоге мы наблюдаем все больше людей, которые когда-то опустили руки, поддались мимолетной слабости, а теперь требуют к себе особого отношения и вечного сочувствия. Знаете, эта позиция «я жертва обстоятельств/своей биохимии».
В прошлой теме осталось много неотвеченных вопросов… А тут уже новая тема подоспела. И снова: какие плохие люди, сидят ноют, таблеточку волшебную выпрашивают, ничего делать не хотят ...
Вот, стихотворение вспомнилось
Николай Заболоцкий
НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому,
Через сугроб, через ухаб!
Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.
А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.
Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
1958
Всё-таки раньше правильная была идеология! )
Уменьшайте свои потребности)
Правильно! Отменить все маркетплейсы! По телеку 3 программы и в 12 отбой, никаких ГАДжетов! Очередей побольше… Дефицита… ) тогда и мозг включится и замигают мысли лампочками, как гирлянда!
)) кстати… А не кажется ли вам что психолог должен радость и позитив в чат нести в не уныние?
Зарядите-ка лучше нас тут чем нибудь позитивным и интересненьким!
Тест можно провести, спец программу… )
Давайте о хорошем лучше, доктор!💞
это хорошее!!!
Ну не знаю… ))) меня напрягает что-то, второй день. Даже вон утром скандал устроила из- за 10% слов...
Нагнетает чет психолог обстановку...
От лечения не стало что-то толку....
Нету бабочек, листочки опадают,
Это осень, обострение наступает.
А где тут психолог? Если что, вопрос риторический
😁
🤣
Похоже это про выгорание. Я люблю тему выгорания, потому что однажды столкнулась с ее, как мне кажется, редким проявлением. К психологу на этой почве не ходила, но мне очень интересно какую терапию назначают психологи для работы с выгоранием. Мне бы хотелось чтобы вы поделились случаем из своей практики.
Присоединяюсь к вопросу! Тема интересна и мне, даже очень. Свои мысли по теме напишу подробнее несколько позже.
Коучинг, который мы заслужили 😂 А ну собрались, тряпки!
Так если человек уже в дофаминовой яме, если у него уже ресурса то нет, если дофаминовые рецепторы выжжены а вы тут мешаете кислое с пресным (просто одно дело дешевый дофамин из условного тиктока и другое в других деструктивных привычках о которых пишете), тогда он тоже не жертва биохимии или это про человека до того как он там мозг захламляет или как?
P.S. автор поста себя в лс показала ну мягко так сказать агрессивно. Может только ко мне так, не знаю
Что происходит в личке должно оставаться в личке. Это своего рода правила приличия что ли...
Ну можно меня считать неприличным, а я скрины не прилагаю в детали не углубляюсь. Хотите спросите меня, её. Своё там мнение составьте
Просто Даня, никакой агрессии не было, не вводите людей в заблуждение. Я только ясно дала понять, что с человеком вашего уровня, общаться не вижу смысла. И мои посты к вашим проблемам никакого отношения не имеет. Вам действительно стоит работать со специалистом другого профиля. Я не буду обсуждать и осуждать ваш жизненный выбор, но он не даёт мне никаких гарантий адекватности ваших рассуждений
Про выгорание отвечу. Здесь кстати очень интересная и тонкая грань. За тем феноменом, который я описала в посте, часто скрываются по-настоящему сложные клинические состояния. Провести черту между деструктивным избеганием и истинным истощением — это одна из главных задач специалиста.Если говорить о терапевтическом подходе к лечению настоящего выгорания, то в клинической психологии он строится на принципах последовательности: Сначала это соматическая стабилизация. На первом этапе терапия направлена исключительно на физиологический уровень. Психика не способна к трансформации, пока нервная система находится в состоянии глубокого дефицита. Мы работаем над гигиеной сна, жестким ограничением сенсорного шума и снижением стресса. Только после восстановления ресурса начинается ментальная работа. В русле КПТ мы исследуем дезадаптивные установки — например, скрытый перфекционизм или гиперответственность, которые и привели к срыву адаптационных механизмов. Потом уже пациент учится выстраивать личные границы и выдерживать здоровый уровень фрустрации без возврата к прежним деструктивным стратегиям.Что касается случая из практики, то здесь здесь я вспоминаю пациента с апатическим выгоранием. Человек не испытывал привычной усталости или раздражения, но столкнулся с глубокой эмоциональной уплощенностью — алекситимией. Он потерял способность распознавать собственные чувства и потребности, из-за чего его жизнь превратилась в механическое, роботоподобное функционирование
Интересно вот что… противоречить самой себе, это норм для психолога?