Вовремя сделанная пауза
В музыке пауза — это не пустота, это часть мелодии. Без неё ноты превращаются в неразборчивый шум. А в жизни как будто бы то же самое )) мы так боимся «ничего не делать» и «не достигать», что забиваем каждую минуту быстрым дофамином.
Но именно в паузах принимаются лучшие решения и приходят самые честные ответы. Имхо, не надо пугаться этой пустоты, надо «обживать» её. Даже если в ней сначала слышна какая то «хрень» — со временем хрень уходит и остаётся только… жизнь?)
Поэтому, вопрос: умеете ли вы просто «быть» в тишине, не пытаясь немедленно заткнуть её телефоном или делами?)
Да, конечно.
Умею и люблю.
Вы сейчас как будто пробудили воспоминания чего-то очень далекого. В детстве у меня были состояния, когда я могла проснувшись ото сна, просто подолгу сидеть безмолвно продолжительное время. Сидишь на диване только физически, а на самом деле и нет тебя на нем. В этой тишине не было мыслей, образов, картинок, вообще ничего — идеальный вакуум. Зато, было что-то очень влекущее, не хотелось из этого выныривать. Что-то очищалось, обнулялось, замедлялось. И только кто-то из членов семьи проходя мимо, заставлял вернуться на диван, мол «чего сидишь то?»:). И ты против воли выбирался из тягучего транса. Сейчас такого нет, как вы говорите, время наполнилось всяким. Задумалась.
В детстве наша голова не вмещает столько «мусора», поэтому отключаться проще. Знаете же эти практики, когда нужно ни о чем не думать? Вроде бы ничего сложного, но как только начинаешь практиковать, мысли нагло вторгаются в мозг.
Особенно мысль «о наконец нет никаких мыслей! Стоп но это же тоже мысль». Ну у меня так бывает)))
Мне просто необходим был запас терпения, собраный в окружающей тишине безмолвия. Без малейшей надежды настырного лучика света проникнуть в тьму сознания.
Время как лакмус, проявляло всё ярче сине- лиловую краску обыденности.
-Замолчи! Мысль не может существовать в пустоте пространства!
Слегка приглушённый смех раздался в глубине меня.
Как- то была возможность попробовать эту практику. Дело дрянь. Необходимо большое количество времени, чтобы добиться хоть какого- то малого результата. В итоге — весьма странное состояние и ощущение.
Patience, я тоже пробовала, но без сторонних инструментов это, пожалуй, из ряда фантастики. Приобрела доску Садху и попробовала с ней. Все же мне удалось уловить это состояние пустоты, но тоже нужна практика.
Не слышал про этот способ. Я попал однажды в общество, где прям занимались этой практикой. Было не мало людей. И в финале каждый закреплял это состояние, находясь в одном зале с другими, которые практиковали кардинально противоположное – прямую агрессию, крики, истерики. И в какие- то разы получалось даже не них не реагировать – полное отрешение. Это был интересный опыт
Вы наверняка видели эти доски с гвоздями (есть медные, они мягче). Что-то схожее происходит и здесь. Нас было несколько человек и каждый вставал на нее, но все концентрировались на боли от гвоздей. Если же попробовать прислушаться к состоянию внутри — боль ты начинаешь игнорировать и обнаруживается нечто другое. Мне, в какой-то момент стало совершенно без разницы на окружающих. А после, меня еще какое-то время сопровождало состояние полной тишины внутри. После этого я решила ее приобрести.
Не слышал. Спасибо за новое знание! Интересным кажется, изучу подробнее
Пожалуйста. И тут совсем не про стимуляцию нервных окончаний стоп, тут про тишину)
В музыке в таких паузах всегда больше напряжения, чем в самом громком аккорде. Самое крутое — это когда находишь человека, с которым «хрень» в тишине звучит в унисон. Тогда пауза перестает быть пустотой и становится общим пространством.И заполнять её дофаминовым коктейлем не тянет. А «обживать» её в одиночку — это своего рода экстремальный спорт. Проверено) Но мы не ищем легких путей!
У меня и сейчас есть такое время. Не так много, как хотелось бы, но… В любой сложной ситуации стараюсь просто сесть, отключить мозг и всё, что в этот момент окружает. И порой самые неожиданные решения приходят именно после вот такой перезагрузки. Жаль, что не всегда есть возможность получить эти моменты тишины по некоторым независимым от меня обстоятельствам. Но метод действительно хорош.
Хороший пост, спасибо!
"Но именно в паузах принимаются лучшие решения и приходят самые честные ответы."
Да, часто бывает именно так, согласен.
"умеете ли вы просто «быть» в тишине, не пытаясь немедленно заткнуть её телефоном или делами"
Стараюсь заткнуть. А иногда не следовало бы.
Проводидлсь исследование среди профессиональных спортсменов. Чемпионы умели находиться в расслабленном состоянии не только между состязаниями, но и во время состязаний умели кратковременно откьючаться, чтобы не цепляться и не выгорать. Умение отключаться — неотъемлемая часть любого успешного процесса, на котором человек не зацикливается, а в котором просто живёт, не циклясь на неудачах, а наслаждаясь процессом.