Вовремя сделанная пауза

В музыке пауза — это не пустота, это часть мелодии. Без неё ноты превращаются в неразборчивый шум. А в жизни как будто бы то же самое )) мы так боимся «ничего не делать» и «не достигать», что забиваем каждую минуту быстрым дофамином.
Но именно в паузах принимаются лучшие решения и приходят самые честные ответы. Имхо, не надо пугаться этой пустоты, надо «обживать» её. Даже если в ней сначала слышна какая то «хрень» — со временем хрень уходит и остаётся только… жизнь?)
Поэтому, вопрос: умеете ли вы просто «быть» в тишине, не пытаясь немедленно заткнуть её телефоном или делами?)